如何预防肝纤维化

　　如何预防肝纤维化?合理饮食对于预防肝纤维化起着很重要的作用，我们在平时的生活中应该多吃一些新鲜水果蔬菜。

　　针对如何通过饮食来预防肝纤维化，肝病专家指出我们可以从下面几点做起：

　　如何预防肝纤维化一、补充维生素C。维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞抵抗力及促进肝细胞再生。腹水中维生素C的浓度与血液中含量相等，故在腹水时应补充大量的维生素C。吃水果时应剥皮或榨成汁饮用。

　　如何预防肝纤维化二、多吃含锌、镁丰富的食物。适当食用瘦猪肉、牛肉、蛋类、鱼类等含锌量较多的食物。同时多食用绿叶蔬菜、豌豆、乳制品和谷类等食物，以保证镁的获取。

　　如何预防肝纤维化三、每天都要摄入合理适量的蛋白质，可以把奶酪掺到适量的鸡、鱼、瘦肉、蛋中。

　　除了合理的饮食之外，还要保持良好的生活习惯。如何预防肝纤维化四、严格控制饮酒，滴酒不沾。因为酒精主要靠肝脏代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢能力极低，容易造成肝功能恶化。

　　如何预防肝纤维化五、劳逸结合，肝纤维化代偿功能充沛、病情稳定期可进行些适量的体育活动。活动量以不感觉到疲劳为度。代偿功能减退，并发腹水或感染时应保证绝对卧床休息。

　　如何预防肝纤维化六、稳定情绪：肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳，精神抑郁，暴怒激动均可影响肝的机能，加速病变的发展。动静结合：肝纤维化代偿功能减退，并发腹水或感染时应绝对卧床休息。肝纤维化的预防还可进行有益的体育锻炼，如散步、做保健操、太极拳、气功等。