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有肝炎能运动吗?

www.gb120.com 作者:极品土豆 2018年05月29日 中国肝病医疗网

  有肝炎能运动吗?一般来说慢性肝炎患者只要肝功能正常或接近正常,且经一段时间观察情况较稳定,自觉症状不明显,是可以适当参加体育锻炼的。体育锻炼不但有助于减轻慢性肝炎患者常有的神经官能性症状,如神经过敏、失眠或情绪低落等;还有助于活跃腹腔血液,减轻肝脏淤血,增进食欲,改善消化和吸收功能等。锻炼方法应以骑自行车、慢跑、打太极拳等较缓和的有氧运动为主。

  肝炎患者能运动,但是要注意以下几个方面:

  1.肝炎患者每次运动时间不要过长,不要强调运动量,应该在疲劳出现之前结束运动,因为肝炎患者的耐力较差,而且易发生低血糖、疲劳。每天体育运动的时间不要过久,不超过一小时为宜,主要还是看自身的情况来灵活掌握。同时要注意从少量运动开始,循序渐进,在逐渐适应的基础上逐步增加活动量。注意不要在饭后或饥饿时进行运动。

  2.慢性肝炎患者不宜作双杠、单杠、举重等运动,因为作这些运动需要屏气用力,会使腹肌过分紧张。至于普通放松性的腰腹运动,如站立位作转体运动、侧体运动等是可以的,但要作得轻松,呼吸自然,幅度不要太大。

  肝炎患者症状较轻,肝功能正常,较长时间内保持稳定并且身体条件可以承受运动,就可以根据体力情况逐渐适应运动锻炼。但是在身体检查时发现肝大时,即使没有肝炎临床表现和其他症状,也应暂停剧烈运动,只作较轻的运动,如做广播操、打羽毛球、打太极拳等,同时密切观察健康情况和运动后的反应。

  运动过程中要随时关注身体反应,如果一切良好,其肝指标恢复到正常范围,运动量可稍增加。如果运动量中或运动完后不舒服,如有肝区疼痛、容易疲劳、疲劳不易消失等,就应该减少运动量,甚至暂停体育运动,进一步明确诊断或等病情好转后再尝试运动。

文章录入:    责任编辑:极品土豆 
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